Riscopri la Libertà e la Leggerezza del Movimento
Inizia un percorso dedicato al benessere del corpo e della mente. Il nostro approccio allo yoga dolce è studiato per supportare la postura, migliorare la mobilità e coltivare un profondo senso di calma interiore.
Scopri i PianiPer chi è pensata questa pratica?
Per chi lavora alla scrivania
Un modo efficace per contrastare la sedentarietà, migliorare la postura e donare nuova energia alla colonna vertebrale e alle spalle.
Per chi cerca un'attività a basso impatto
Movimenti fluidi e controllati che supportano il corpo senza stressarlo, ideali per chiunque desideri un'attività fisica gentile ma profonda.
Per chi vuole calmare la mente
L'attenzione al respiro e al movimento aiuta a ridurre lo stress quotidiano, portando una sensazione di quiete e maggiore lucidità mentale.
Scegli il percorso adatto a te
Inizio Armonioso
€49
al mese
- Accesso a tutte le lezioni di gruppo settimanali
- Videoteca di base con 10+ lezioni registrate
- Accesso alla community privata
Percorso Stabile
€79
al mese
- Tutti i benefici del piano "Inizio"
- Videoteca completa con 50+ lezioni tematiche
- Un workshop mensile di approfondimento
- Sessione di orientamento posturale iniziale
Trasformazione Guidata
€149
al mese
- Tutti i benefici del piano "Stabile"
- Due sessioni individuali al mese
- Programma personalizzato basato sui tuoi obiettivi
Cosa offre la pratica regolare?
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Migliore consapevolezza del corpo
Imparerai ad ascoltare il tuo corpo, riconoscendo le sue necessità e muovendoti in modo più armonioso e consapevole nella vita di tutti i giorni.
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Aumento dell'energia vitale
Una pratica costante aiuta a sbloccare l'energia stagnante, promuovendo una sensazione di vitalità e vigore che ti accompagna durante la giornata.
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Mente più calma e concentrata
La combinazione di movimento, respiro e attenzione al presente è un potente strumento per coltivare la serenità e migliorare la capacità di concentrazione.
La parola a chi pratica con noi
Prima di iniziare, mi sentivo sempre rigida e affaticata dopo una giornata di lavoro. Questa pratica mi ha insegnato a muovermi con dolcezza, a respirare e a ritrovare una connessione con il mio corpo che pensavo di aver perso. Ora ho più energia e affronto le giornate con una leggerezza diversa.
Chiara Moretti
Praticante da 3 anni, Firenze
La Filosofia del Movimento Consapevole
Oltre l'esercizio: un dialogo con il corpo
Il nostro approccio non si concentra sulla perfezione della forma, ma sulla qualità dell'esperienza. Non si tratta di raggiungere posizioni complesse, ma di esplorare il proprio raggio di movimento attuale con curiosità e gentilezza. Crediamo che il corpo possieda una saggezza innata; il nostro compito è semplicemente creare lo spazio e le condizioni per ascoltarla. Ogni respiro diventa un'ancora al momento presente, ogni movimento un'opportunità per rilasciare tensioni accumulate e coltivare una sensazione di fluidità che si estende ben oltre il tappetino.
Questo dialogo continuo tra mente e corpo favorisce un profondo senso di integrazione, aiutando a costruire una base solida non solo per la stabilità fisica, ma anche per l'equilibrio emotivo e mentale nella vita di tutti i giorni.
Integrazione nella Vita Quotidiana
Porta la pratica con te, ovunque tu vada
Uno degli obiettivi principali del nostro percorso è fornirti strumenti pratici da integrare nella tua routine quotidiana. Imparerai piccole tecniche di respirazione per gestire momenti di stress, micro-movimenti da fare alla scrivania per mantenere la mobilità della colonna, e una maggiore consapevolezza posturale mentre cammini o sei seduto. La pratica non finisce quando arrotoli il tappetino.
Diventa un modo di essere: un invito a prestare attenzione a come ti muovi, a come respiri e a come abiti il tuo corpo in ogni momento. In questo modo, i benefici si moltiplicano, trasformando semplici azioni quotidiane in opportunità di benessere e auto-cura.
Il Nostro Approccio Unico
Un ambiente non competitivo e di supporto
A Juvuquko, crediamo in un ambiente accogliente e totalmente privo di giudizio. Qui non c'è competizione, non c'è un "modo giusto" o "sbagliato" di fare le cose. C'è solo il tuo percorso personale. Ogni lezione è strutturata per essere accessibile a tutti i livelli, con variazioni e suggerimenti per adattare la pratica alle tue esigenze uniche del momento. Il nostro ruolo è quello di guidarti e supportarti, incoraggiandoti a onorare i tuoi limiti e a celebrare i tuoi progressi, per quanto piccoli possano sembrare. La nostra community è uno spazio sicuro dove puoi esplorare, crescere e sentirti pienamente a tuo agio.
Domande Frequenti
Questa pratica è adatta ai principianti assoluti? +
Assolutamente sì. Il nostro approccio è specificamente disegnato per essere gentile e accessibile. Ogni movimento viene spiegato chiaramente e offriamo sempre alternative per adattare la pratica al proprio livello di comfort e flessibilità.
Di cosa ho bisogno per iniziare? +
Tutto ciò che ti serve è un abbigliamento comodo che ti permetta di muoverti liberamente, un tappetino da yoga e una mente aperta. Per alcune lezioni potrebbero essere utili dei supporti come cuscini o blocchi, ma possono essere facilmente sostituiti con oggetti che hai già in casa.
Con quale frequenza dovrei praticare per vedere dei benefici? +
La costanza è più importante della durata. Anche solo 15-20 minuti di pratica, 2-3 volte a settimana, possono portare a una maggiore sensazione di benessere. L'ideale è trovare un ritmo sostenibile per te, ascoltando sempre le necessità del tuo corpo.
La pratica è solo online o anche in presenza? +
Attualmente, per garantire la massima flessibilità, offriamo principalmente lezioni e percorsi online. Questo ti permette di praticare comodamente da casa tua. Organizziamo periodicamente workshop ed eventi in presenza a Firenze. Iscriviti per rimanere aggiornato!
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